Entdecke deine innere Stärke
- Wilde Luft
- vor 1 Tag
- 2 Min. Lesezeit
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen
Stell dir vor, du gehst abends nach Hause und fühlst dich sicher. Denn du weisst: Ich kann für mich einstehen. Ich habe die Kraft, mich selbst zu schützen. Genau dieses Gefühl möchten wir dir geben – in unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen und Mädchen.
Selbstverteidigung bedeutet weit mehr als sich mit dem Körper zu verteidigen. Es bedeutet, deine innere Stärke zu entdecken, Grenzen zu setzen und mit Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen.
Was dich im Kurs erwartet
Schärfe deine Sinne
Lerne, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen und Gefahren frühzeitig zu erkennen. Sicherheit beginnt schon im Kopf – nicht erst in der Auseinandersetzung.
Vertraue deinem Bauchgefühl - Intuition
Wir zeigen dir, wie du deine Intuition stärkst und auf dein inneres Warnsignal hörst. Dein Bauchgefühl ist deine stärkste Waffe – nutze es!
Zeige deine Grenzen
Im Training übst du, laut und klar „Nein!“ zu sagen, deine Stimme bewusst einzusetzen und dich selbst zu behaupten. Deine Grenzen sind wertvoll – mach sie unübersehbar.
Körpersprache und Wirkung Eine starke Haltung, ein klarer Blick, selbstbewusste Bewegungen: Deine Körpersprache kann abschrecken und schützt dich, noch bevor es zu einer Gefahr kommt.
Für wen ist der Kurs?
Für alle Frauen und Mädchen (ab 12) , die lernen möchten,
selbstsicherer aufzutreten,
ihre Grenzen zu wahren,
und in Notfällen handlungsfähig zu bleiben.
Egal ob jung oder älter, sportlich oder unsportlich – dieser Kurs ist für jede Frau, die mehr Sicherheit und Stärke in ihrem Alltag möchte.
Nach dem Kurs wirst du dich nicht nur sicherer fühlen – du wirst merken, dass du mit mehr Gelassenheit, Freiheit und Selbstvertrauen durchs Leben gehst. Du bist nicht hilflos. Du bist stark. Und wir helfen dir dabei, diese Stärke zu entdecken und zu leben.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs. Dieser Kurs ist auch für Gruppen (Schulen, Vereine, Freundinnen usw.) ab 10 Personen buchbar. Schreibe uns eine E-Mail. Wir finden sicher ein passendes Datum.
